Optimální výživa při sportu

Pomůžeme zlepšit Váš jídelníček a životní styl

Jsme zdravotníci

Více než 20 let praktických zkušeností

Stovky spokojených klientů

Používáme špičkové diagnostické přístroje

Máme komplexní a lidský přístup

Jak zlepšit svůj výkon?

Výkon sportovce, i to jak daleko se může ve své sportovní disciplíně dostat, je ovlivněno několika faktory. Některé jsou neovlivnitelné, například genetická výbava, ale některé dokáže ovlivnit. Mezi ně patří intenzita a pravidelnost tréninku a samozřejmě množství, pravidelnost a kvalita stravy.

Právě vhodná, nutričně vyvážená strava sestavená zkušeným výživovým poradcem pro sportovce může zvýšit a maximalizovat výkon při tréninku, závodech, ale ovlivňuje i rychlost a kvalitu regenerace. Sportovec potřebuje "palivo," které obsahuje správný poměr živin - bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů, minerálních látek, a také "kapalinu," tedy adekvátní pitný režim. Potřeby rekreačního i vrcholového sportovce jsou rozdílné, oba ale potřebují zvláštní výživový režim z důvodu zvýšené potřeby energie a živin.

Sportovní výkon je tedy ovlivněn i kvalitou potravin, množstvím a dobou konzumace stravy. Dostupnost vhodných energetických zásob v těle je důležitá, tak aby bylo možné udržet vysokou hladinu dostupné energie při sportu. Jakýkoliv nedostatek energie a živin by snížil potencionální výkonnost sportovce.

My Vás povedeme

Role sportovního dietologa je nabídnout sportovci vyvážený nutriční program v období klidu, ale také před tréninkem, během něj, při přípravě na závod a ve fázi regenerace. Zásadní je jeho přínos i sestavení vhodného redukčního režimu v rámci vypsaných váhových kategorií.

FitBee nabízí speciálně navržené programy pro sportovce v závislosti na daném sportu, intenzitě a kvalitě tréninku, na aktuální fyzické kondici, osobních stravovacích návycích a genetických předpokladech. Důraz klademe na pravidelné stravování po dobu celého dne, hydrataci před, během a po cvičení. Program je sestaven individuálně v závislosti na osobních vlastnostech a potřebách, které jsou pro každého sportujícího specifické. Pestrá strava, případně také strava se zařazením doplňků stravy, by měla pokrýt dostatečnou energetickou potřebu sportovce.

Cíle sportovních výživových specialistů FitBee

Zvýšení a prodloužení sportovní výkonnosti sportovce
Zlepšení výkonnosti sportovce
Správná regenerace
Zlepšení tělesné hmotnosti vzhledem k potřebným váhovým kategoriím
Výběr vhodných doplňků výživy atd.

Nabízíme tyto programy

Strava při běžném sportu
Strava při vrcholovém sportu
Strava při přípravě na závody, zápasy, nebo turnaje
Příprava týdenních a i časově delších doporučených jídelníčkům na sportovní soustředění
U vrcholových sportovců pracujeme i se speciálním výživovým programem Metabolic Balance®

Čím jsme výjimeční?

Jako jedna z mála poraden se specializujeme také na výživu sportujících dětí a dospívajících (sportovní výživa dětí sportujících na rekreační i vrcholové úrovni)
Sestavujeme výživové plány s přihlédnutím k věku a intenzitě sportovní aktivity